Harjumus s��a suurtes kogustes soetamisega harjumusi. Alates varasest lapsep�lvest, paljud meist on �petatud s��a k�ike, mis on plaadil. Magustoiduks on kohelda nagu tasu. Seega moodustasid mitte liiga truu stereot��pe. Loobuma rikkalik k�rge kalorsusega toitu, siis hindamatu teenust keha, vabastavad ta asjatut t��d, s��sta seega mitte ainult vajalikud vormid, vaid ka looduse ilu, v�ga noor.
On vaja kontrollida s��giisu
Arutle selle blogi Arstid soovitavad s��a maitsvat
Joomine korda
T�htsat rolli kontrolliv halvenemist s��giisu antud juua. V�ite juua teed v�i lihtsalt vesi. Vesi ei tohiks gaseeritud ja maitseainetega. Ka sina saad aidata mittehappelisi mahlad.
Vaata ka: Kuidas valmistuda toitumine, et saada soovitud tulemus
P��steameti tumedat �okolaadi
Kui teil on �okolaadi lovers, tean, et tume �okolaad aitab ka v�idelda n�lja. Oluline on, et seda ei s�� plaadid. Et rahuldada oma n�lga, on ainult kaks kolmest h�lmaga. M�leta vara v�hendada s��giisu kuulub eranditult musta �okolaadi, piima on vastupidine m�ju.
Vaata lisaks: 6 n�dalat vabaneda k�ht rasva
Kuidas taltsutada oma isu: Tips
- Loputage suud mint vett, see v�hendab n�ljatunnet.
- Lubatud n�rida l�ssipulbri.
- Aegajalt survet punkti vahel huule ja nina. Kui avatud Siinkohal on samuti v�imalik v�hendada s��giisu.
- Masseeri punkti, mis asub peopesad k�rval nimetiss�rme ja keskmise s�rme.
- V�ite juua �ks klaas liiga rasvasisaldusega jogurt.
- Proovige ja �lihead v�imalused Sinu keha. Sageli provotseerib n�lga puudust teatud vitamiine oma dieeti.
- Ei ole keelatud s��a �una.
- On soovitav, et tooted poodi minema lihtsalt toidetud. Sel juhul on sul kergem oleks v�imalik saada viimase riiulid kiibid, koogid, cola ja muid tooteid, mis aitavad suurendada s��giisu.
- Oluline on loobuda alkoholi, eriti �lle v�i vermutit. See suurendab n�ljatunnet. Lisaks lik��ri eemaldab palju takistusi, sealhulgas toitumine.
- P��a s��a sageli ja osaline. Toitumine tuletatud valem: natuke parem, kuid sageli kui kontrollimatult ja haruldased.
Vaata ka: N�uandeid kaalulangus alates kuulsused
Abi fitness
Abi fitness
Arutage seda blogi: J�lle umbes toitumine - erinevaid
Pole saladus, et teostada on v�imalik toime tulla stressi. On teada, et stress on sageli tingitud rahutute s��giisu. Nii et kui teil on tunne n�lga, teha k�mneminutiline treening harjutusi. Eksperdid on veendunud, et see v�hendab s��giisu. Ei ole nii oluline, mida t�pselt on warm-up, saate lihtsalt m�ngida muusikat ja tantsu.
Autor: Elena Light arsti