Sandwich arvan, et lihtsaim viis süüa. Aga nagu uurimistöö tulemusena on teadlased jõudnud järeldusele, et meile tuttav lapsepõlve vorsti võileib ei ole nii kasulik, kui me arvasime, ja mõnikord isegi kahjulikud.
Mis võileib on kahjulik
Mittetulundusühingud omadused sandwich:
- sandwich on suhomyatku, seedimine selline toit maos on pikk ja valus;
- koosnevad tahke sandwich säilitusaineid, süsivesikuid, kolesterool;
- võileibu provotseerida suurenenud söögiisu;
- vorsti võileib on kõrge glükeemiline indeks, seda suurem indeks, seda kiiremini glükoosi imendub verre ja see käivitab insuliini tootmist (rohkem särtsu insuliini, seda tõenäolisemalt tahavad süüa uuesti);
- sandwich silmitsi rasvumise (tingitud asjaolust, et sandwich palju rasva vorsti ja süsivesikuid leib, sai, lihtsaid süsivesikuid kujul glükoosi otse maost verre liigne talletatakse glükogeeni maksas mustadeks päevadeks rasva ladestumist);
- võileibu võib põhjustada dementsust (töödeldud liha ja toiduaineid valmistatud valgest jahust sisalda nitrosoamiinide, võib nende sisu põhjustada Alzheimeri tõbi, hävitada hematoentsefaalbarjääri aju avatud toksiinid sirge tee ajju);
- võileibu suitsuvorst ülejäägiga sisalda allergeene, säilitusaineid, parkaineid;
- keedetud vorst, sink sisaldab ka palju säilitusaineid ja süsivesikuid.
Kuidas seda parandada
Kui te ei saa ilma võileibu, proovige panna oma keha võimalikult vähe kahju:
- midagi segada sandwich;
- ära kartuli sandwich, supp, liha,
- ei soovi võileiva saia, mis on kahjulik magu ja täistera leiba, must leib, või;
- harva teha võileiba või ja juust, see on - kolesterooli puhtal kujul;
- proovige teha kõige lihtsam sandwich (sandwich-stiilis kiirtoit leib, vorst, juust, ketšup, marineeritud ja värske tomati võidab tunne nälga, kuid see toob kaasa kaalutõusu ja süvenemist gastriit);
- Tee võileib leiba täisteratooteid, värske kurk ja tomat;
- lihtsaid süsivesikuid, proovida asendada keeruline.
Cooking täiuslik sandwich
See võileib saab kätte keedetud liha või tükk keeles. Rohkem valku oma võileiva, keha paremini. Müüge see kõik leiba ja võileibu saab anduma ise mitu korda nädalas, ilma mingit kahju tervisele.
Mis jooki sandwich
Beer, gaseeritud vesi, kohv, mahlad võivad raskendada imendumist võileiva. Seega, kõige olla neutraalne üks tee, parem - suhkur.