Sügis tuli, ja see on tulnud ja see on aeg, mil viinamarjad valmivad. Enamik meist ei suuda ära oodata hetke, mil saame minna turule ja osta paar kimpu aromaatne, mahlane ja maitsev marjad. Siiski tuleb meeles pidada, et koos palju kasu tervisele viinamarjade kvaliteet on kõrge kalorsusega toiduained ja selle kasutamine on vastunäidustatud mõne haiguse puhul.
Viinamarjad: kalorsusega, kasu ja kahju
Kasu viinamarjad
- Viinamarjad on rohkesti vitamiine. Joomine klaas viinamarjamahla, saad päevane vajadus vitamiini B. Lisaks viinamarjad sisaldavad märkimisväärses koguses C-vitamiini, mis imendub hästi, sest osa iga viinamarja sisaldab üsna palju vitamiin P, mis soodustab imendumine ja kogunemine C-vitamiini organismis.
- In punased viinamarjad sisaldavad suurtes kogustes antioksüdante, polüfenoolid, flavonoidid: tanniinid, antotsüaniinide, catechins, anthocyanidins, resveratrooli, dihydroquercetin. Tänu sellele regulaarne tarbimine värsketest viinamarjadest aitab normaliseerida südame löögisagedust, vererõhku, parandab vere ja suurendab hemoglobiini, normaliseerib maksa, suurendab toon keha, soodustab eritumist kogunenud toksiinid ja aitab inimesel taastub kiiresti pärast kannatab stressi ja kehalise aktiivsusega.
- Viinamarja märgitud haiguste seedetrakti hõlmavad vähendatud Maomahla sekretsiooni. Lisaks sellele, kuna kõrge kiudaineid see aitab normaliseerida seedimist.
Viinamarjad on rikkad vitamiinide ja antioksüdantide
- Grape kasulikud põletikuliste hingamisteede pleuriit ja bronhiaalastma.
- Grape vähendab infarkti, sest tema regulaarne tarbimine ennetab trombide tekke.
- Viinamarjamahl on väga tõhus migreeni, leevendab valu ja takistab riski uus rünnak.
- Lilla viinamarjade soovitatavad arstid vältimise vahendit rinnavähk.
- Viinamarjad on tugev viirusevastane toime, kasutatakse herpes.
Viinamarjad on vastunäidustatud
- Viinamarjad ei soovitata inimestele, kes põevad diabeeti, sest need marjad sisaldavad suures koguses suhkrut.
- Söömine viinamarjad on vastunäidustatud maksatsirroos, koliit.
- Viinamarjad ei soovitata inimestele, kes kannatavad hüpertoonia.
- Viinamarjad ei tohi süüa, kui teil on maohaavand või kaksteistsõrmiksoole haavand.
- Kuna kõrge kalorsusega viinamarjad tuleb kõrvaldada oma dieeti, kui te olete ülekaaluline ja püüame kaalust alla võtta.
Lõpuks keemiline koostis ja kütteväärtus viinamarjasaadustest:
- Kalorid, kalorid: 65
- Protein, g 0, 6
- Rasva, g 0, 2
- Süsivesikud, g 16 8
Vaata ka:
- Kasulikud omadused viinamarjad: uuring
- Kui teil on metaboolne sündroom edenedes - süüa viinamarju
- Punane vein vähendab rinnavähi riski