On sünnipäev tema valitud naine püüab olla eriti tähelepanelik armastatud, püüab tulla originaalne kingitus tabas abikaasa ootamatu hõrgutisi. Seega on vaja täita mitte üks "aga": valmistada ja maitsev õhtusöök, ja ei unusta tabas armastatud oma ilu. Need kaks soove saab ühendada, kui me kasutame nõu spetsialistid.
Tee mehe süda: tervislik toitumine
Kasutage külmutatud köögiviljad
Ärge arvake, et külmutatud köögiviljad keegi grammi Mineraalainete. Seevastu parim viis külmutamise säilitada vitamiine toodetes nagu see tehnoloogia ei nõua kasutada konservante ja teisi lisaaineid. Köögiviljad, nagu tavaliselt, meil on paljastada külmašokiga - kiire tempo tegevust madalatel temperatuuridel, et jõuda miinus kolmkümmend või nelikümmend kraadi, mis on päris kiire ahelad välja. Tänu sellele nad jäävad terve ja samas jäite saab hoida kuju.
Külmutatud köögiviljad on tihti palju kasulikum värske import, mis müüvad off-hooajal. Teadlased on veendunud, et näeb välja värske köögivili, mis on käia pikk tee, enne kui sa riiulil supermarket, on ilma jäetud set Siin sisalduv mineraale ja vitamiine. Külmutatud köögivili, vastupidi, ravitakse tavaliselt mõne tunni jooksul pärast saagikoristust, nii, et nende toiteväärtus säilib.
Vaata ka: Miks on raske korraldada tervislik toitumine
Uuringud on näidanud, et
Austria teadlased läbi rea teaduslikud uuringud on püüdnud võrrelda toiteväärtuse imporditud värske köögivili, mida müüakse väljaspool hooaega ja külmutatud toidud. Vitamiinisisaldus külmutatud lillkapsas, herned, mais, oad, porgandid osutus palju suurem kui import värske köögivili, Hispaania, Itaalia, Iisrael, Türgi. Värske köögivili, mida müüakse talvel, tavaliselt Aafrikast imporditud ja Lõuna-Euroopas ja nad võivad osaliselt kaotada oma toiteväärtuse.
Vaata ka: Kas munad kahju tervisele
Kuidas sulatada köögiviljad
Külmutatud toit on oluline lahtisulatamiseks. Sellised tooted ei ole lubatud pesta - vesi võib pesta vitamiine ja rikkuda maitse. Kui plaanid kasutada marju ja puuvilju kujul täites neid üldiselt ei saa sulatada. Sama kehtib ka olukorras, kus köögiviljad kokk või praadida. Võtke arvesse, et suudab süüa külmutatud toidud pool aega. Pange ka: väiksemas mahus kui vees keedetud köögiviljad, püsib rohkem vitamiine ja mineraalaineid.
Vaata ka: Õige jäätist: kuidas teha õige valik
Liha ei pruugi kehtida
Liha ei pruugi kehtida
Möödas on päevad, mil arvati, et inimene peab alati toita tassi rõõmsameelne ja raskete: kartul, liha, pelmeenid. Täna mehed ei ole huvitatud naised vähem tervislikud eluviisid ja püüan järgida õige toitumine. Igaüks teab, et mida vanem inimene on, seda vähem lihatooteid ta vajab, ja pärast nelikümmend aastat lihtsalt vaja rohkem tailiha kala ja köögivilju.
Autor: Elena Light arsti