Stress võib pidada ületamatut provokaator paljude haiguste, patogeensed protsessid, kuid võite proovida vältida, kui õigel ajal pannakse keha vajalik annus vitamiine.
Stress võib pidada ületamatut provokaator paljude haiguste
Stress stress tülisid
Stress kui nähtus on kahte liiki. Positiivne stress (seda nimetatakse eustress) on võimalik motiveerida isiku tegevuse ja liikumise. Stress negatiivne - disress - hävitab meie tervist. See stressi on muutumas reaalsuseks meie igapäevaelus. Haigus, negatiivsed mõtted ja teod võivad esile kutsuda stressi. Sel juhul negatiivse toime avaldub füüsiliselt.
Mida peetakse stress
Igal järsk muutus oma traditsioonilise eluviisi on stress kohanemine süsteemide keha, ja see on paljude inimeste jaoks saada tugevamaks stressi. Raskel ajal toodab keha vabade radikaalide suurtes kogustes. Need elemendid kahjustada rakke meie kehas. Võid proovida neutraliseerida nende mõju abiga antioksüdante. Seega, kui stress on üsna oluline anda need vajalikud organismi aineid. Üks kõige võimsam rühm antioksüdandid on vitamiinid.
Püüa analüüsida oma menüü. Kui te ei saa mõningaid vitamiine, on hädasti vaja muuta dieeti või võttes vitamiine eraldi.
Vaata ka: Näpunäiteid stress ennetamine
Aitab võidelda stressi vitamiine B
Aitab võidelda stressi vitamiine B
Vitamiinid selles rühmas on vees lahustuvad elemente, mis etendavad olulist rolli tagada täielik toimimine immuun- ja närvisüsteemi, DNA sünteesi ja moodustamise uusi rakke. Vitamiinid rühma on võimelised parandama veresoonkond pusvaivat toitainete toidu, osaleda ainevahetusprotsesse ühendite sünteesi oluline elu ja ennetada depressiooni. Selles grupis kaheksa vitamiine ja igaüks neist aitab kaasa teiste inimeste töö. Need ained on aktiivselt kulutatakse aegadel stress. Nende süntees organismis ei ole võimalik, mistõttu on oluline, et saada neid väljastpoolt.
Vaata ka: Psühholoogia: tasuta online konsultatsiooni
Kui vitamiin B puudub
At puudust B vitamiine inimene kannatab:
- väsimus;
- ärevus;
- liigne ärrituvus;
- saab arendada igasuguseid haigusi.
Saa selle vitamiini süües pähklid, kaunviljad, kartul, paprika, banaanid, rohelised lehtköögiviljad ja kala.
Vaata ka: Kuidas lõõgastuda: nõukogud kogenud arstid
Muud vitamiinid asemel antidepressant
Vitamiin C peetakse tugevatoimeline stimulaator immuunsüsteemi ja tugev antioksüdant, mis aitab võidelda stressi. C-vitamiin on seotud reguleerimise neerupealised, mis toodavad stressihormoone: adrenaliini ja kortisooli. See vitamiin on hindamatu normaalseks kasvuks ja kudede parandamiseks. Ta on võimeline vähendavad vere kolesteroolitaset, säilitada terve küüned, juuksed, nahk, osaleda paranemise Rani ja luukoe moodustumist. Kui sa sööd ja puuviljad, saad seda vitamiini vajalikus ulatuses.
Autor: Elena Light arsti