Paljude inimeste hirm avaliku esinemise on peaaegu vastupandamatu, nii et isegi minna spetsialisti juurde. Aga enne kasutamist äärmuslikke meetmeid, kui on põhjust proovida ennast aidata.
Hirm avaliku esinemise saab ületada
Ära mõtle nende puuduseid
Enamik inimesi kardavad avaliku esinemise karda eksida ees kõigile. Ärevus selles küsimuses suurendab vigade tõenäosust veelgi. Võib ekslikult isegi professionaalne kõlarid. Tähtis on mitte kaaluda oma viga takistus edu. Ravida valearvestused, et õnnetus. Püüa arendada võimet kiiresti välja tulla rasketes olukordades. Peame maha jätta viga ja edasi liikuda. Iga viga on positiivne külg - nad saavad hea stiimuli arenguks. Järgmine kord, kui vigu vältida.
Vaata ka: psühholoog psühhoterapeut: tasuta online konsultatsiooni
Mis tulemus te kavatsete saada
Inimene, kes kardab avaliku esinemise, mõtetes kadunud edasi oma ebaõnnestumist. Ta ei näe ennast kogelemine, kahvatu, punetav, nuttes, publiku ees eksponeerimine tema rumalus. Lõpetage voolu mõtteid, öelge kõlav: "stop" peale destruktiivse mõtteid. Parem ette kujutada olukorda, naeruvääristamine, vaimselt panna oma publikule kloun kostüümid leidke olukord kiiresti.
Ja siis kujutage ette näitajatest kõige kasulikum vaadata. Kui sa arvad edu, suure tõenäosusega läheb see sulle. Minu mõtted harjutama, kuidas sa enesekindlalt juhtida kõnes, kuidas kergesti ja vabalt hingata ja sõnad valas nagu pidev liikumine. Nii on võimalik programmeerida oma keha ja vaimu nii et me vajame.
Vaata ka: Hirm peeglid - mäng meie kujutlusvõime
Mõtle sisu
Mõtle sisu
Lõpetage muretsemine ise ja mõtle aruandest. Kas teil on midagi öelda, ja inimesed tahavad seda kuulda. See on kõige parem rääkida teemal, mis sa hästi tunned. Kui olete lugenud statistikat kaotus saagi, on soovitav lisada see midagi enda. Kui teema sulle meeldib, publik tunneb oma entusiasmi ja oskus hinnata siirust.
Vt ka: Olemasolevad foobiad ja meetodid nende käsitlemiseks
Viimase tuleks maha jäänud
Mõned inimesed kardavad publiku teel tekkinud trauma, mis toimus lapsepõlves. Kui põhjuseks hirm on seotud mõne laste episood, on mõttekas konsulteerida arstiga, kes on spetsialiseerunud kuivatamise foobiad. Ärge häbenege ta. Foobiad palju ühiseid ja neid saab ravida enamasti kolm või neli kohtumist. Ei saa välistada, et see hirm ei ole foobia, vaid ainult tulemus halb kogemus.