Kiirenda elutempo teeb inimesed rohkem tööd ja vähem und. Need tegurid ei saa aidata, kuid mõelda oma vaimse seisundi. Ametliku statistika kohaselt Maailma Tervishoiuorganisatsiooni täna umbes 400 miljonit inimest kannatab mingi vaimne häire. Kuid kõige levinum haigus nende seas, mida nimetatakse - neuroos.
Mis on neuroos
Neuroos - Konkreetse riigi rahulolematus, riik emotsionaalne stress, mis iseloomustab erinevaid sümptomeid. Nad võivad esineda tulemusena tugevaid lööke või päritud.Millised on peamised tegurid välimuse neuroosi:
- kui te ei saa teha paus intensiivne füüsiline ja psühholoogiline stress;
- kui teil on ummikusse ja ei tea, kuidas saada lahti;
- Kui sa oled töönarkomaan ja ei tea, kuidas lõõgastuda;
- Kui teil on olnud tugev emotsionaalne pinge;
- Kui teil on mingeid raskusi pereelus;
- kui teil on madal stressitaluvus.
Kuidas ära tunda peamised sümptomid neuroos:
- kui teil on pidev peavalu;
- Kui tahad alati nutma;
- Kui teil on tunne, ärevus;
- olete tundlik ja haavatav;
- kui te töötate ja kiiresti väsivad, kaotad tähelepanu;
- Kui te reageerite stress või agressiivsus sügava meeleheite;
- Kui teil on liiga tundlik valju müra, temperatuur muutub, ere valgus;
- kui te ei saa magada hommikul uimasus;
- Kui sa oled näinud tugev higistamine, südamepekslemine;
- kui teil on häiritud mao;
- kui teil on madal libiido.
Millised on peamised tüüpi neuroosid
Ärevusneuroos Omane mehe pidev hirm, et midagi võib juhtuda. Ja see hirm ei sõltu mis tahes olukordades on sageli motiveerimata ja tuim.Neurasteenia Ilmub oma nägu väga sarnane tavalisele väsimus.Sümptomid neurasteenia:
- kui teil on olnud pidevalt ärrituvus;
- kui sa oled liiga väsinud;
- siis sageli meeleolu muutused;
- kui teil on olnud stabiilne depressioonis;
- kui te ei saa nautida kõike;
- kui teil on unehäire on täheldatud.
Hüsteeriline neuroos Iseloomustab erinevaid vaimse ja füüsilise häired.Sümptomid hüsteeriline neuroos:
- kui teil on raske meelitada tähelepanu teised;
- tuimus jäsemetes;
- kui sa viska kuumuse ja külma eest;
- on raskustunne jalgades;
- kõnehäired (kogelemine, kogelemine, siis ei saa hääldada mõnda sõna).
Obsessiiv-kompulsiivne häire Jagatud kolme vormi:
- pöörane kujul - Ilmutati obsessiiv mõtteid, ideid (näiteks kui teil on pidevalt mõelda, kas olete suletud korter);
- foobsed kujul - Manifest erinevad hirmud pealetükkiv olemus;
- kompulsiivne - Ilmutati kompulsiivne meetmeid ja ideid (näiteks, kui sa oled pidevalt ümber arvutada esemete või püsivalt sirgeks riided).
Hüpohondrilised neuroos Iseloomustab ebanormaalne muret nende tervist.
Kuidas peaks kohtlema neuroses
Ei ole vaja ennast ise ravida. Ravi neuroses - on pikk ja raske, seetõttu on parem konsulteerida spetsialistiga. Ta nimetas erilist teraapias.
Ennetamine neuroose
- Proovige korraldada režiimi töö- ja puhkeaega;
- ei pinguta üle;
- proovida süüa;
Mis tooted aitavad vältida neuroosi:
- Söö toiduaineid, mis on rikas kaaliumi, magneesiumi;
- süüa rohkem köögivilju - salat, kurk;
- Söö tsitrusviljade;
- Kaasa toitumises linnuliha ja kala;
- süüa piimatooteid - jogurt, jogurt, kodujuust;
- juua infusiooni roos, roheline tee;
- saavad endale natuke šokolaadi.