Järjekindlalt vähe vererõhk võib olla seotud kaasasündinud omadused või mõju asteniziruyuschie, kurnav kroonilised haigused (aneemia, tuberkuloosi, pahaloomulised kasvajad). Hüpotensioon (madal vererõhk) mõnikord tundub, et vale ebatervislik eluviis ja halb toitumine vigane.
Hüpotensiooni sümptomite
Mida peetakse normiks
Eksperdid kinnitada, et puuduvad absoluutset standardid vererõhu inimestel. Iga võib olla tema. Aga seal on korrektsus, kus vererõhk tõuseb pisut aega. Noorte seas on tinglik määr kehtestatakse 100-120 70-80 ja nelikümmend aastat loetakse isik normaalrõhul 140 kuni 90. kõikumised väikesed vererõhk on võimalik päevasel ajal. See võib sõltuda emotsionaalset seisundit, maitsesta, füüsiline aktiivsus, töökoha liik.
Kuidas hoida rõhk on normaalne
Optimaalne toitumine gipotonik säilitada oma tooni, nii et tööpäeva jooksul ei ole nõrkus ja väsimus säilis normaalne töövõime:
- Muuda oma elustiili ja on aktiveeritud;
- alustada päev kanget kohvi ja hommikul harjutusi;
- teha enesemassaaži;
- võtta douches;
- päeva jooksul vähemalt üks kord tunnis proovida teha warm-up harjutusi 3-5 minutit;
- on oluline kohandada dieeti, süüa tihti, kuid vähehaaval;
- igapäevases toitumises hulka energiat andev tooteid (sarapuupähklid, kreeka pähklid, banaanid, seller, koriander, petersell);
- Proovige nii aktiivse puhkuse kõndida, jalutuskäik pargis või park;
- kui üldine nõrkus, peavalu, väsimus, kasutage retseptid traditsioonilise meditsiini.
Hüpotensiooni ravi populaarne retseptid
Hüpotensiooni ravi populaarne retseptid
Normaliseerimine vererõhku, parandada energia potentsiaali inimese aitab mõned lihtsad retseptid. Kakskümmend grammi taruvaik lahjendatud neljakümne grammi alkoholi. Kui nõrkus, mõned tilgad leiba süüa. Viisteist - kolmkümmend minutit enne sööki võtta üks supilusikatäis riivitud küüslauk, mis on küpsetatud väike kogus mett.
Täida pooleliitrise pudeli kork toores riivitud peet, täitke see viina, lase seista soojas kaksteist päeva. Joo kaks supilusikatäit korda päevas enne sööki (parim - enne lõunat). Et tõstejõud kasutada väljavõte Kibuvitsa rosea (kuldne root), juua tee, mis tehtud see taim. Väljavõte võtta viis või kümme tilka kaks või kolm korda päevas - pool tundi enne sööki. Valmista tee, lahel üks teelusikatäis hakitud root l vett, keeda kümme minutit kaalu, juua pool tassi kaks korda päevas (võid lisada maitse järgi mett või suhkrut).
Vaata ka:
- Hüpotensioon: kuidas kiiresti suurendada survet
- Rõhk gipotonik: funktsioonid graafika, sümptomid
- Top 4 tõed vererõhu kohta